1、睡觉多梦可能是心火或者肾病影响的，还会导致肝脏排毒不利，所以要注意养好心脏，也要避免压力过大，情绪激动。

2、关于晚上睡觉多梦的问题相信很多人都经历过，晚上睡不好不仅直接影响第二天的精神状态，还影响正常的生活。

3、多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。

(资料图)

4、中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。

5、古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。

6、而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。

7、情绪状态不佳：　　很多人由于患有某种精神障碍性疾病，如神经衰弱、抑郁症等，导致晚上睡觉多梦，自己却不知道是怎么回事。

8、其实，这些疾病往往会导致人的情绪状态不佳，继而引起晚上睡觉多梦的症状。

9、　　2、睡眠知识匮乏：　很多人不知道睡眠的周期变化，不知道做梦是怎么回事，自然难以理解晚上睡觉多梦是怎么回事。

10、尤其是一些人还受到旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释的影响，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。

11、　　3、过分关心健康：　　有些人性格敏感、多疑，容易过分关心身心健康，对于各种梦境也尤为关注，导致梦感增强，产生晚上睡觉多梦的错觉。

12、而他们往往又很难解释晚上睡觉多梦是怎么回事，继而产生对健康的担心以及对失眠多梦的恐惧，形成恶性循环。

13、　　4、不同个体差异：　　不同的人对于梦的感觉不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，其梦感的程度也不尽相同。

14、因此，有些人不明白晚上睡觉多梦是怎么回事，应该从自身找找原因，或者请心理医生帮忙分析。

15、　　晚上睡觉多梦吃什么食物好?　　如果晚上睡觉多梦，建议你在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。

16、现推荐几种仅供参考：　　核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。

17、每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

18、　　牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。

19、睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。

20、饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

21、　　莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

22、　　桂圆：性味甘温，无毒。

23、桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

24、中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

25、　　食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

26、饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

27、失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。

28、这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。

29、晚上睡觉多梦怎么办　　可以睡觉前喝一些温牛奶，牛奶有安神的作用和帮助睡眠的作用。

30、　　2、早早休息。

31、不要太过操劳或者忙碌，能够安排足够的时间安心休息。

32、　　3、可以睡觉起泡泡脚，最好泡15分钟左右，太长了也不是很好。

33、泡脚能够活血，促进脑部血液循环。

34、注意：热水泡脚并非人人适用。

35、比如，患有脚气的人，病情严重就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。

36、孕妇也不宜长时间用热水泡脚。

37、那晚上睡觉多梦怎么办?　　4、睡觉前大声朗读一些单词，喜欢的文章等。

38、如果轻微的运动也未必适合你，那么朗读是一种发声运动，呼吸运动以及脑力劳动相结合的方式。

39、可能可以帮助到你。

40、读到累了就差不多。

41、　　5、稍微做一些运动。

42、有时候人体的某种能量无法散发，也会影响睡眠。

43、适当的做一些轻微的运动。

44、至于什么样的运动适合个人，还是要自己去判断和选择，比如慢走或者做做瑜伽，广播操之类的。

45、　　6、最后，如果你有病症在身，比如发烧感冒等病症。

46、这个时候由于身体的变化也会一反常态的做梦多。

47、那么这个还是跟你身体所生的病有关，赶紧去医院将身体的病治好了，梦多也好转。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。

关键词： 是怎么回事 脑力劳动 神经衰弱 伤口感染